5 Cara Alami Mencegah Rambut Rontok

Rambut Kamu Rontok? Coba Cara Alami Ini!
Shopee New Year Sale

Rambut rontok merupakan masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, baik pria maupun wanita. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, perubahan hormon, pola makan yang tidak sehat, dan penggunaan produk perawatan rambut yang keras. Bagi kamu yang sedang mengalami masalah rambut rontok, ada beberapa cara alami mencegah rambut rontok. Berikut ini adalah 5 cara alami agar rambut tidak mudah rontok:

1. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi untuk rambut

Rambut membutuhkan beberapa nutrisi untuk tumbuh sehat dan kuat yaitu protein, vitamin A, vitamin C, vitamin B, zat besi, dan zinc. Kamu bisa mendapatkan nutrisi-nutrisi tersebut dari berbagai sumber makanan. Seperti daging, ikan, telur, susu, sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Makanan Sehat Untuk ara Alami Mencegah Rambut Rontok
AI Generated – Midjourney

Berikut ini adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan nutrisi untuk rambut:

  • Daging sapi, ayam, dan ikan: Sumber protein hewani.
  • Telur: Sumber protein, vitamin A, dan vitamin B12.
  • Susu dan produk olahan susu: Sumber protein, kalsium, dan vitamin D.
  • Sayuran hijau: Sumber vitamin A, vitamin C, dan zat besi.
  • Buah-buahan: Sumber vitamin C, vitamin B, dan antioksidan.
  • Kacang-kacangan: Sumber protein, vitamin E, dan zinc.

2. Pijat kulit kepala secara rutin

Memijat kulit kepala dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Sehingga hal ini dapat merangsang pertumbuhan rambut. Kamu dapat memijat kulit kepala dengan menggunakan jari-jari tangan atau sikat rambut yang lembut.

Berikut ini adalah cara melakukan pijat kulit kepala:

  • Basahi rambut dengan air hangat.
  • Pijat kulit kepala dengan gerakan melingkar selama 5-10 menit.
  • Bilas rambut dengan air bersih.
  • Kamu dapat memijat kulit kepala secara rutin, setidaknya 2-3 kali seminggu.

3. Hindari Stress

Solusi Mengatasi Rambut Rontok
Sumber: Unsplash

Stress dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk rambut rontok. Jika kamu sedang mengalami dan merasa stress, cobalah untuk melakukan berbagai cara untuk mengurangi stres, seperti olahraga, yoga, atau meditasi. Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola stres:

  • Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan kegiatan yang kamu sukai.
  • Lakukan olahraga secara rutin.
  • Meditasi atau yoga.
  • Nrimo ing pandum

4. Gunakan produk perawatan rambut yang alami

Perawatan Rambut dengan Shampo bebas SLS
Gambar oleh Huyền Lương Ngọc dari Pixabay

Produk perawatan rambut yang berbahan kimia keras dapat membuat kulit kepala iritasi dan menyebabkan rambut rontok. Oleh karena itu, pilihlah produk perawatan rambut yang alami dan tidak mengandung bahan-bahan yang kimia keras, seperti alkohol dan sulfat. 

Kamu juga bisa menggunakan minyak esensial untuk memberikan tambahan nutrisi bagi rambut kamu. Minyak esensial tertentu memiliki sifat yang dapat membantu memperkuat rambut dan mencegah rambut rontok. Jenis minyak esensial yang dapat kamu gunakan untuk mencegah rambut rontok antara lain:

  • Minyak lavender
  • Minyak rosemary
  • Minyak peppermint
  • Minyak argan

Kamu dapat mencampurkan 1-2 tetes minyak esensial dengan vitamin rambut atau minyak rambut. Oleskan campuran tersebut pada kulit kepala dan rambut, lalu pijat selama beberapa menit.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Vitamin Rambut Terbaik

5. Berhenti mencatok, mengeriting, dan mewarnai rambut

Flatlay of Hair Products
Photo by Nataliya Vaitkevich – Pexels

Proses menata rambut dengan suhu panas, seperti mencatok dan mengeriting ternyata dapat menyebabkan rambut rusak dan rontok. Begitu pula dengan proses pewarnaan rambut yang dapat membuat rambut menjadi kering dan rapuh. Jika Kamu ingin menata rambut dengan panas, sebaiknya gunakan alat penata rambut dengan suhu yang rendah dan gunakan produk pelindung rambut sebelum menata rambut.

Selain melakukan cara-cara di atas, kamu juga dapat melakukan beberapa hal berikut untuk mencegah rambut rontok:

  • Hindari menyisir rambut terlalu sering, terutama saat rambut basah.
  • Bilas rambut dengan air dingin setelah keramas.
  • Lakukan pemotongan rambut secara rutin setiap 6-8 minggu.
  • Jika kamu mengalami rambut rontok yang parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Baca Juga: 5 Alat Penata Rambut Yang Wajib Kamu Miliki

Tips Tambahan

Berikut ini adalah beberapa tips tambahan yang dapat kamu lakukan untuk mencegah rambut rontok secara alami:

  • Gunakan topi atau payung saat beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi rambut dari sinar matahari dan polusi.
  • Hindari mengenakan helm yang terlalu ketat.
  • Pastikan jam tidur kamu kamu cukup, yaitu 7-8 jam setiap malam.

Pelajari bagaimana cara kami membuat konten melalui Proses Editoial dan Pengungkapan Afiliasi

Shopee Berkah Sale
Ajak temanmu tampil cantik juga
Hendra Surya
Hendra Surya

Teman dekatmu mewujudkan rambut impian 💕

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *